在竞技体操技术训练中，常提到“绷紧”一词。所谓“绷紧”，就是使身体保持一定的硬度，近似于力学中的刚体。刚体可保证力的传递，尽量减少因为身体的变形而使力在身体内部的耗散。

举例：起跳的一瞬间，通常说需要“立腰、提气”，就是实现“绷紧”动作的具体措施。立腰，是指提高腰背肌和腰腹肌紧张度，加大腹腔内压，使腹腔的内脏等软组织相对固定，同时使腰椎固定。提气，是指瞬间吸气后屏息，使胸腔固定，与躯干相对地成为一体。

“绷紧”动作在力的传递中很重要。在某些场合，是否能“绷紧”，使身体达到一定程度的“刚体化”，就成为动作成败的关键。